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秋の花粉症を予防するには？炎症を抑えてくれる食品もおすすめ

ブタクサを初めとした雑草が原因となることが多い秋の花粉症ですが、どうすれば辛い症状を緩和することが出来るのでしょうか。鼻炎薬やアレルギーを抑える薬を服用することが最も効果的ですが、それ以外にも自分で出来る花粉症の予防や・・・