熱中症の予防におすすめな飲み物10選！

暑い時期がやってくると熱中症にならないようにするのが大変です。

熱中症は急激に体力を奪ってしまいます。放置していると生命に危険を及ぼす事だってあります。

そうならないためには予防をしっかりとするようにしましょう。

今回は予防をするために効果的だと言われている飲み物をご紹介いたします。

熱中症の予防におすすめな飲み物

経口補水液 OS-1

非常袋などにも入れてある熱中症予防や対策ができる飲み物です。

ゼリータイプもあるのでストックしておくといいですね。

臨床試験をしているものなので素早く水分補給をしたい時にはおすすめです。

栄養成分は

• エネルギー10kcal
• タンパク質0g
• 脂質0g
• 炭水化物2.5g
• ナトリウム115mg(5mEq)
• ブドウ糖1.8g
• カリウム78mg(2mEq)
• 塩素177mg(5mEq)
• マグネシウム2.4mg
• リン6.2mg

です。

 

熱中対策水

味の種類が豊富なので、子供からお年寄りまで飲みやすい熱中症予防ができる飲み物です。

梅干し味やレモン味などがあるので好みによって飲み分けるといいでしょう。

原材料は、海水（海洋深層水）、塩、クエン酸、香料、甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）などです。

 

ポカリスエット

ポカリスエットは日本でも一番有名であろうスポーツドリンクです。

体液と同じ成分を補給する事ができるため、熱中症予防には最適だと言われています。

 

成分

• エネルギー：27kcal
• 炭水化物：6.7g
• ナトリウム：49mg
• カリウム：20mg
• カルシウム：2mg
• マグネシウム：0.6mg

 

原材料

• 砂糖
• ぶどう糖果糖液糖
• 果汁
• 食塩
• 酸味料
• 調味料(アミノ酸)

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アクエリアス

基本的にはスポーツドリンクですが、熱中症対策や予防をする事もできるとして人気です。

成分はナトリウム、クエン酸、アルギニン、ビタミンCなど失われたミネラルを補給する事ができるのでオススメです。

 

グリーンダカラ

これはジュースではなく麦茶です。

麦茶の中にミネラルやアミノ酸、食物繊維などが含まれている飲み物なのです。

麦茶なのでお年寄りでも抵抗なく飲む事ができる最適な飲み物ではないでしょうか。

 

エネルゲンスポーツドリンク

エネルゲンはスポーツドリンクながら、熱中症予防や対策にもピッタリです。

ジャグタンクがあるので作っておいていつでも飲めるようにするのもいいですね。

気になる成分は

• ナトリウム
• カリウム
• カルシウム
• マグネシウム
• ビタミンC
• βカロテン
• ビタミンE
• アルギニン
• クエン酸

です。

 

ポッカ 塩JOYサポート

成分はナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、炭水化物などが配合されているので、熱中症の予防には最適です。

粉末も液体も売っているのでストックをするのには最適です。

 

ソルティライチ

フルーツの風味と塩をブレンドしたソルティライチは、味もおいしいという事で熱中症の予防には最適です。

これならお年寄りも子供も飲む事ができます。

 

ビタミンウォーター

500mlの中にビタミンCが1000mg、ビタミンB群、そしてナトリウムを含むミネラルが40ml含んでいるので、熱中症予防ができる飲み物です。

 

スーパーH2O

• 果糖ぶどう糖液糖
• 塩化Na
• クエン酸
• 香料
• クエン酸Na
• 乳酸Ca
• 甘味料(アセスルファムK)
• 塩化K
• 塩化Mg
• 酸化防止剤(V.C)

などの成分が配合されている熱中症対策用の飲み物です。

小さな子供からお年寄りまで飲む事ができるので、常にストックをしておきたいですね。

 

まとめ

いかがだったでしょうか？

これだけたくさんの種類の熱中症予防の飲み物があるので、この中で自分や家族が最も飲みやすいと思ったものをストックしておくといいですね。

また、もしもなにか災害などの時のためにストックをしておくという事もおすすめです。

いつも非常袋などに入れておくといいですね。